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Montag - Damengymnastik mit neuem Namen

05.04.2018

Die ehemalige Damengymnastik-Gruppe hat sich mit ihrer neuen Übungsleiterin Gabriela Müller
einen neuen Namen zugelegt: die Gruppe trifft sich immer noch montags um 20 Uhr in der Sporthalle
aber unter dem Namen „Fitness-Gymnastik“.
In diesem Fitness-Sport-Angebot sind das Ganzkörpertraining und die Steigerung der Koordination
zentrale Ziele auf dem Weg zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule.
Die funktionelle Gymnastik steht im Vordergrund als eine Gymnastik von Kopf bis Fuß. Sie erfasst also
den gesamten Körper, wobei in den Übungsstunden durchaus Schwerpunkte gesetzt werden wie:

  • Koordination
  • Kraft und Ausdauertraining
  • Bauch-Beine- Po
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Dehnung und Entspannung

 

Die Stunde beginnt mit einem Warm-Up, das aus leichten Schrittkombinationen besteht. Im 2. Teil
trainieren wir Bauch, Beine und Po. Den Abschluss bilden Dehn- und Streckübungen sowie
Entspannungsübungen. Musik unterstützt dabei sinnvoll die Bewegungsabläufe.
Mitzubringen ist eine Gymnastikmatte und Turnschuhe. Eine Probestunde ist jederzeit möglich.